今日、Weibo CEO はアリババの蔡崇信ビデオをリツイートし、彼のオリジナルの言葉を引用しました。「睡眠より大切なものはない。」蔡崇信氏はこう語った。私は睡眠よりも運動の方が大切だと考えていました。 1日3〜4時間寝て、朝6時に会社のジムに行くことが多かったです。しかし、今では睡眠が最も重要であると信じており、99%の人が毎日少なくとも7〜8時間の睡眠を必要としていると書かれた『なぜ眠るべきなのか』という本を勧めました。
これは捜狐の創始者張朝陽氏の見解とは異なることに注意が必要である。
最近、張朝陽氏は「共同発言」の独占インタビューで次のように述べた。1日4時間半睡眠で8年間守り続けている「3＋1睡眠法」について、項目に分けて改めて言及した。
張朝陽氏は、地球が最も深い眠りに就きやすい時間帯である午後12時から午前3時まで眠らなければならないと述べました。
「疲労の可能性」を蓄積するには、午前 3 時に起床する必要があり、1 時間以上完全に起きて活動する必要があります。
次に、さらに 1 ～ 1.5 時間の深い睡眠を追加し、高強度の疲労をダイビングのような深い睡眠に置き換えます。
張朝陽氏は、浅い睡眠は体に有害であり、深い睡眠は「逆成長」であると述べた。