パフォーマンスを向上させるためにアスリートの間で人気のあるケトサプリメントは、実際にはパフォーマンスの向上を妨げる可能性があることをマクマスター大学の研究が示唆しています。高度にトレーニングされた持久力アスリートを対象としたこの研究では、ケトンサプリメント摂取後にサイクリング速度の低下と心肺ストレスの増加が示されており、ケトンサプリメントが代替エネルギー源として機能するという考えに矛盾しています。
マクマスター大学の研究では、アスリートのサイクリング速度が遅いことからわかるように、運動パフォーマンスを向上させるために設計されたケトンサプリメントが実際にはパフォーマンスを低下させる可能性があることが示唆されています。
マクマスター大学の運動学の専門家は、より速くゴールラインを通過しようとする一部のアスリートがケトンサプリメントを使用すると、実際には運動パフォーマンスを低下させる可能性があることを発見しました。 International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolismに掲載されたこの新しい研究は、競争力を求めるアスリートの間で人気が高まっているケトンサプリメントの有効性に関する相反する研究結果を解決するものである。
これまでに発表されたいくつかの研究では、ケトン補給によりパフォーマンスが向上することが示されていますが、他の研究では、ケトン補給には効果がないか、パフォーマンスの低下を引き起こすことさえ報告されています。
ケトン体とその食事への影響について学ぶ
天然のケトン体は脳と筋肉の燃料として機能します。ケトジェニックダイエットは炭水化物の摂取量が非常に少なく、多くの場合脂肪の摂取量が多いことを特徴としていますが、これにより体はより多くの有機ケトン化合物を生成し、エネルギーの使用量が増加します。ケトサプリメントは、厳しい食事療法を必要とせずに、このプロセスをスピードアップできます。
マクマスター大学運動学部教授でこの研究の筆頭著者であるマーティン・ジバラ氏は、「主な利点の1つは、ケトン体が運動中の代替燃料源として機能し、炭水化物や脂肪などの他の主要燃料の利用を変えることで持久力を高める可能性があることだ。しかし、我々の結果は、そうではないことを示している」と説明した。
研究方法: シミュレートされた競合状態
マクマスター大学の研究者は、週に 5 時間以上自転車に乗る、高度に訓練された持久力アスリートを採用しました。このアスリートは、パフォーマンスが日々安定しているという理由で選ばれました。実験は実験室で行われましたが、参加者は通常の自転車レースと同じように準備をして、レース条件をシミュレートしました。
各競技者は、20 分間のサイクリング タイム トライアルを完了する前に、異なるドリンクを使用して 2 つのトライアルを完了しました。飲み物にはケトンサプリメントか、似た味のプラセボが含まれていました。
この研究は二重盲検法で行われた。つまり、研究者もアスリートも、自分たちがケトン体サプリメントを与えられているのか、それともプラセボを与えられているのかを知らなかった。
研究結果：速度低下、心肺負荷増加
「この研究の主な観察結果は、サイクリストがケトンサプリメントを摂取した後、プラセボと比較してテスト中に低い速度を維持できたということです」と、研究主著者でマクマスター大学運動学部の大学院生であるデビン・マッカーシー氏は述べた。
研究者らは、これらの発見は、ケトンサプリメントが運動中の心肺ストレスを増加させることを発見した以前の研究と一致していると述べている。
彼らは現在、ケトン体が運動パフォーマンスとその根底にあるメカニズムにどのような影響を与えるかをよりよく理解するために、さまざまな運動強度でのさまざまな用量のサプリメントに対する反応を研究しています。
コンパイルされたソース: ScitechDaily