アメリカ人の約半数はスマートフォンの使用に時間がかかりすぎると考えている

要約:

スクロールしたり、通知を確認したり、メッセージを送受信したりする間、スマートフォンを手放すのが難しい場合があります。ピュー・リサーチ・センターが2026年5月26日から6月1日にかけて米国成人を対象に実施した調査では、米国成人の半数強がスマートフォンに時間を費やしすぎていると考えていることが示された。約 3 分の 1 は、適切な時間使用していると考えており、使用時間が少なすぎると考えているのはわずか 3% です。

この問題に関しては、年齢層によって見解に明らかな違いがあります。 18 ～ 29 歳の成人の約 70% が、スマートフォンに時間を費やしすぎていると考えています。 30歳から49歳までの約3分の2。 50歳から64歳までは約半数。そして65歳以上の人々の約4分の1。全体として、米国成人の 53% は使用量が多すぎると考えており、36% は使用量がちょうどよいと考えており、3% は使用量が少なすぎると考えています。スマートフォンを持たない人を含む無回答者は統計に含まれていない。

多くのアメリカ人は携帯電話に時間がかかりすぎると感じていますが、誰もが携帯電話の使用を減らすために行動を起こしているわけではありません。この調査によると、過去 12 か月間でアメリカ成人の 45% がスマートフォンの使用時間を減らそうとしたことがあり、46% は試していないことがわかりました。

携帯電話の使用に時間がかかりすぎると考えている人は、携帯電話の使用を減らそうとする可能性が高くなります。このグループのうち、62% が過去 1 年間にそうしたことがあったと回答しました。

しかし、使用量を削減したいという願望と実際の実行の間にはギャップがあります。携帯電話の使用を減らそうとした人の中で、25%は「非常に成功した」または「非常に成功した」と考え、52%は「ある程度成功した」と考え、23%は「それほど成功しなかった」または「まったく成功しなかった」と考えた。

50 歳未満の成人は、高齢者よりもスマートフォンの使用を減らそうとする傾向が高くなります。 18歳から49歳までの人の約60％は、使用量を減らそうとしたと回答した。 50歳から64歳までの人の約40％。 65歳以上ではその割合はさらに低かった。使用量削減の成功に関しては、年齢層間の違いは明らかではありませんでした。

スクリーンタイムに関する懸念にもかかわらず、スマートフォンは依然としてアメリカ人の日常生活において一般的なデバイスです。アメリカ成人の約4分の1はほぼ常にスマートフォンを使用していると回答し、さらに60%は1日に複数回スマートフォンを使用していると回答しています。

若者は特に、高頻度の使用習慣を形成する傾向があります。 18 ～ 29 歳の成人の 42% は、ほぼ常にスマートフォンを使用していると回答しました。 30歳から49歳までは33％。 50歳から64歳までは21％。そして65歳以上の人では9％。全体として、米国成人の 26% がほぼ常にスマートフォンを使用しており、60% が 1 日に数回使用し、3% が 1 日に 1 回程度、2% が週に数回以下です。スマートフォンを持たない人を含む無回答者は統計に含まれていない。

スマートフォンが自分たちの生活に与える影響について尋ねると、アメリカ人は利点と悪影響の両方を認識しています。

ほとんどの人は、スマートフォンが情報へのアクセスや社会的つながりの維持に積極的な役割を果たしていると信じています。成人の約 4 分の 3 は、スマートフォンを使用するとより多くの情報を学ぶのに役立つと述べています。約半数はスマートフォンが他の人とのつながりを保つのに役立つと考えています。携帯電話が生活のこれら 2 つの側面に害を及ぼすと考える人は比較的少数です。

職場の生産性に関しては、アメリカ人の意見がさらに分かれています。スマートフォンは役に立つ、有害である、そして役に立たず有害でもないと考える人の割合は比較的似ています。

気分に関して言えば、スマートフォンが気分を良くするのに役立つと考えるアメリカ人は、気分を害すると考えるのとほぼ同じ割合です。しかし、成人の最大グループである約半数は、携帯電話が気分を改善したり、気分を害したりすることはないと考えている。

回答者がスマートフォンがもたらす最も明白な悪影響は睡眠です。成人の 41% が、スマートフォンを使用すると睡眠時間が減ると回答し、携帯電話が睡眠時間を増やすのに役立つと信じている人はわずか 5% でした。そして半数近くがスマートフォンは睡眠に影響を及ぼさないと回答した。

年齢は意見を左右する重要な要素です。 18 ～ 29 歳の成人では、62% がスマートフォンが睡眠に悪影響を与えると考えており、回答者の半数以上がこの考えを持っている唯一の年齢層です。 30歳から49歳までの人の約半数も、携帯電話が睡眠に影響を与えると考えている。 50歳から64歳までの人の約30％。そして65歳以上の人々の10％以上。

生産性に関しては、年齢差でも同様の傾向が見られます。 18 歳から 29 歳の成人は、スマートフォンのせいで生産性が低下すると信じている可能性が最も高くなります。

スマートフォンが気分、他人とのつながり、情報へのアクセスに影響を与えるかどうかについては、年齢差が比較的小さかった。しかし、50歳未満の成人は、50歳以上の成人よりもスマートフォンが気分を害すると回答する傾向が高い。

この分析で使用された調査質問、データ概要、調査方法はすべてピュー研究所によって公開されました。調査はアメリカの成人を対象とし、調査期間は2026年5月26日から6月1日までです。