女子の場合、睡眠不足がスクリーンと精神的苦痛との主な関係であるのに対し、男子はより直接的な影響を受けていた。研究者らは、スクリーンタイムを減らすことで若者の精神的健康への負担を軽減できる可能性があると述べている。
スクリーンを見る時間が多すぎると、10代の若者の睡眠が妨げられる可能性があり、十分な睡眠が取れないと、特に女の子の場合、うつ病のリスクが高まる可能性があります。これは、スウェーデンのカロリンスカ研究所のセバスティアン・ホックビーらによってPLOS Global Public Healthに発表された新しい研究結果である。
スウェーデン公衆衛生庁は最近、より健康的な睡眠を促進することを目的として、10代の若者に対し、レクリエーションで画面を見る時間を1日2～3時間に制限するよう勧告した。これまでの研究では、スクリーンの長時間使用と睡眠不足や十代の若者の精神的健康問題が関連付けられているが、特に睡眠問題とうつ病は同時に発生することが多いため、これらの要因間の正確な関係は不明である。
新しい研究では、研究者らは12歳から16歳のスウェーデンの学生4,810人を追跡調査し、1年間にわたって画面を見る習慣、睡眠パターン、うつ病の症状に関するデータを3つの時点で収集した。
研究者らは、画面を見る時間が増えると3か月にわたって睡眠の質が低下し、睡眠時間と睡眠の質に影響を与えることを発見しました。また、スクリーンタイムにより睡眠が遅くなり、人間の睡眠と覚醒のサイクルのさまざまな側面が同時に混乱する可能性があります。
男児の場合、テレビを見る時間は12か月後にうつ病に直接的な悪影響を及ぼしましたが、女児の場合、うつ病への影響は睡眠障害を介したものでした。女子におけるスクリーンタイムとうつ病との関連性の約半分（38%～57%）は睡眠によって説明されました。スクリーンをより多くの時間を過ごした少年も睡眠障害を経験しましたが、これは後のうつ病と強い関連性はありませんでした。
著者らは、「この研究では、スクリーンタイムが長い青少年は時間の経過とともに睡眠習慣も悪化することが分かった。これが、特に女子の間でうつ病のレベルの増加につながる。我々の研究結果は、スクリーンタイムを減らすことがより健康的であることを示唆しており、これは世界保健機関の以前の声明と一致している…例えば公衆衛生政策など何らかの方法でスクリーンタイムを減らすことができれば、我々の研究結果は、スウェーデンの若い女性、さらには若い男性の間でも鬱状態の負担が軽減される可能性があることを示唆している」と結論付けた。
/ScitechDaily から編集